腸 おすすめの本
第1位 『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』
著者 小野咲/小林暁子
出版社 主婦の友社
出版日 2019年02月14日
《商品紹介》おなかも心もスッキリ！日本美腸協会公式ＢＩＢＬＥ。
第2位 『Dr．クロワッサン 腸内フローラ健康法』
著者 マガジンハウス
出版社 マガジンハウス
出版日 2016年04月15日
第3位 『Dr.クロワッサン 名医が教える 腸ストレッチで、自律神経はよみがえる。』
著者 小林弘幸
出版社 マガジンハウス
出版日 2018年12月05日
第4位 『腸開運』
著者 愛新覚羅ゆうはん/渡辺由紀子
出版社 飛鳥新社
出版日 2019年03月
《商品紹介》運の通り道「腸」をスッキリ整えるだけで人生は劇的に変わる！２万人を鑑定してきた開運アドバイザーが見つけた一番カンタンに強運をつかむ方法。
第5位 『腸で寿命を延ばす人、縮める人』
著者 藤田紘一郎
出版社 ワニ・プラス
出版日 2018年12月
《商品紹介》子どもの頃から食べていた発酵食を食べ続けよう。骨のスープで腸を守る。小麦粉は週１、２回におさえよう。オリゴ糖の「とりすぎ」が不調をまねくこともある。１日１０時間のプチファスティングを！地産地消は腸にもよい。乳酸菌入りの加工食品は食べないほうがマシ。健康な大便は宝の山。抗菌・殺菌・除菌商品は使わない…最新研究でさらに進んだ腸健康法の決定版を大公開。免疫力を上げて病気を遠ざけ若々しく生きる！
第6位 『腸と自律神経の名医が監修！あったか腹巻き』
著者 小林 弘幸
出版社 河出書房新社
出版日 2018年10月29日
第7位 『1日1分 腸もみ』
著者 真野 わか
出版社 大和書房
出版日 2019年01月12日
《商品紹介》お風呂の中で、ベッドの上で、信号待ちでー「腸もみ」は合間にできる簡単なセルフケア。お腹や腸のお悩みを解決することはもちろん、快民、ダイエット成功、冷え性緩和、頭痛や肩こり改善、免疫力ＵＰ、などなど。腸もみのやり方、腸の正しい知識、腸にやさしい生活、腸がよろこぶレシピまでを１冊で楽しく語り尽くします。可愛いイラストも多数、腸に親しみがわき、思わず毎日続けたくなる！
第8位 『幸運体質になる！ 腸内美容メソッド』
著者 HAZUKI
出版社 WAVE出版
出版日 2019年05月16日
《商品紹介》荒れた肌、ストレスで疲れ切った身体、すぐ人の言葉でブレてしまう心ー女性の「カラダ」と「ココロ」の不調は腸をピカ〜！！で解決。子宮内膜症、子宮がん、不妊症の悩みにもおススメ！
第9位 『腸科学』
著者 ジャスティン・ソネンバーグ/エリカ・ソネンバーグ
出版社 早川書房
出版日 2018年05月17日
《商品紹介》人類史上もっとも多くの人を苦しめている生活習慣病やアレルギー。その原因は、現代人の食事・生活習慣によって、腸内細菌が弱っているためとも考えられている。さらにうつ病や自閉症との関連も明らかになりつつある現在、では腸内細菌を復活させるにはどうすればいいのか。微生物学・免疫学の専門家夫婦が最新研究にもとづき、生活改善策を助言。妊娠・出産から老後まで、少しの工夫で健やかに生きるための科学的「腸活」入門。
第10位 『【バーゲン本】美腸ジュースダイエット』
著者 小林 弘幸 他
出版社 （社）家の光協会
出版日
第11位 『骨盤と仙腸関節の機能解剖』
著者 ジョン・ギボンス/赤坂清和
出版社 医道の日本社
出版日 2019年04月27日
《商品紹介》痛みのある部位ばかりが問題ではない。『強める！殿筋』のＪｏｈｎ Ｇｉｂｂｏｎｓが注目する新たな領域ー骨盤帯。この領域のマルアライメントを徹底的に考察し、機能解剖学から検査法・評価法、運動療法、徒手療法まで丹念に、トータルに解説する。
第12位 『【バーゲン本】腸の免疫力を上げれば寿命がのびる！-健康人新書』
著者 松生 恒夫
出版社 （株）廣済堂出版
出版日
第13位 『【バーゲン本】病気を寄せつけない腸寿食』
著者 藤田 紘一郎 他
出版社 毎日新聞出版
出版日
第14位 『おなかぺったんこ腸筋レシピ』
著者 金子あきこ
出版社 repicbook
出版日 2019年04月
第15位 『なぜか病気知らずの人のすごい腸運』
著者 平良一彦/日本レホルム連盟
出版社 コスモ21
出版日 2019年04月12日
《商品紹介》便秘をそのままにしておくと脳まで危ない！「腸と乳酸菌の奇跡の出会い」で腸内細菌がどんどん活性化。今日からすぐはじめる最強の腸活１１の秘訣。
第16位 『子どもの人生は「腸」で決まる』
著者 ジャック・ギルバート/ロブ・ナイト
出版社 東洋経済新報社
出版日 2019年03月21日
《商品紹介》子どもを牧場に連れていくべき？薬用石鹸を使うべき？抗生物質は腸に影響する？１００の質問に答えるＱ＆Ａ方式！妊娠・出産から子どもの離乳食、食事、薬、病気、環境、暮らし、予防接種、検査まで、最新科学をもとにアドバイス！
第17位 『おからパウダーでスッキリ腸活レシピ』
著者 麻生怜菜
出版社 主婦の友社
出版日 2019年04月10日
《商品紹介》いつもの食事にかけるだけ、まぜるだけで超カンタン！きれいやせ♪「おから研究会」が、パウダー使い分けのコツや絶対おいしくなるテクを徹底追求！
第18位 『脱体調不良！腸内環境がカラダを変える！』
出版社 エイ出版社
出版日 2018年11月22日
第19位 『腸内細菌が喜ぶ生活』
著者 城谷 昌彦
出版社 海竜社
出版日 2019年05月21日
《商品紹介》「腸内細菌が悲しむ生き方」をしていませんか。大腸を全摘したドクターが説く「腸と腸内細菌」の凄さ！腸疾患、がん、アトピー、うつ、自閉症、慢性疲労…「体と心の不調」に終止符を打つための食生活、暮らし方から画期的治療法「腸内フローラ移植」まで！
第20位 『腸は若返る！』
著者 松生恒夫
出版社 さくら舎
出版日 2019年02月08日
《商品紹介》腸を元気にする食べ物！老化・病気を防ぐ食生活！無理なく腸を若返らせる、自分でできる方法を紹介します。
第21位 『【バーゲン本】リンゴを皮ごと食べれば腸がきれいになる！』
著者 田澤 賢次
出版社 （株）実業之日本社
出版日
第22位 『美しい肌が生まれるところ』
著者 山崎まいこ
出版社 ワニブックス
出版日 2019年03月22日
《商品紹介》あなたの腸は「消化と吸収」ちゃんとできていますか？美容液をつけているだけでは、肌はきれいになりません。ホリスティック医療の観点から、肌やこころを本質からきれいにする本。
第23位 『実録コミックエッセイ 腸の名医に教わる「やせるみそ汁」』
著者 小林弘幸/田中ひろみ
出版社 マガジンハウス
出版日 2019年03月28日
《商品紹介》食事の最初にみそ汁を食べ、あとは、野菜、肉魚、ごはんの順に。血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪を貯めこまない、科学的なダイエット！
第24位 『漫画でよめる！ NHKスペシャル 人体ー神秘の巨大ネットワークー3 免疫をつかさどる腸＆脳と記憶のひみつ！』
著者 NHKスペシャル「人体」取材班/講談社
出版社 講談社
出版日 2019年03月20日
《商品紹介》腸には、１００兆個もの腸内細菌が生息している。また、２兆個もの免疫細胞の７割があつまっている！脳には、１０００億個もの神経細胞がある！！腸と脳という人体の重要な臓器を探検してみよう！
第25位 『決定版 「デブ菌」が消えて「ヤセ菌」が増える腸活×菌活レシピ100』
著者 藤田紘一郎/川上晶也
出版社 徳間書店
出版日 2018年10月11日
《商品紹介》本気で変わりたいなら腸活×菌活をはじめよう！腸を整えてココロもカラダも元気に。
第26位 『やせる腸になりたい！腸内クレンズレシピ』
著者 松生恒夫/YOSHIRO
出版社 主婦の友社
出版日 2019年02月20日
第27位 『一生病気にならない「腸健康法」』
著者 藤田 紘一郎
出版社 三笠書房
出版日 2019年02月22日
《商品紹介》「よく噛み、味わって」食べる。生野菜が苦手な人は「蒸して食べる」。最低、週２回は「肉を食べる」。「旬の食材」を楽しむ。-「食べ方」を変えるだけで腸が元気になる！
第28位 『脳腸相関』
著者 内藤裕二
出版社 医歯薬出版
出版日 2018年10月
第29位 『隠れ病は「腸もれ」を疑え！』
著者 藤田紘一郎
出版社 ワニ・プラス
出版日 2017年06月
《商品紹介》腸に小さな穴があくトラブルを抱える人が増え続けています。一説には日本人のなんと７割の人の腸に起きているとも。欧米では「リーキー・ガット・シンドローム」と呼ばれているこのトラブルは、日本語に直訳すれば「腸もれ症候群」。心身にさまざまな不調を引き起こし、多くの重大な病気につながるものとして、今大きな注目を集めています。本書では、「腸もれ」とは何か、そして、どんな深刻な病気を引き起こすのか、さらに「腸もれ」を改善するための食事や生活術までを解説します。あなたの原因不明の不調、じつは「腸もれ」のせいかもしれません。
第30位 『腸福論』
著者 劉 勇
出版社 徳間書店
出版日 2019年02月26日
《商品紹介》健康は腸がもたらす。腸に優しい習慣を身に着けて、元気でダイエット不要の人生を。やさしい腸内フローラの本。