筋トレ おすすめの本

2018-01-14

第1位 『はじめてのやせ筋トレ』

はじめてのやせ筋トレ

著者 とがわ 愛/坂井 建雄
出版社 KADOKAWA
出版日 2019年01月11日

《商品紹介》筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。

第2位 『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』

科学的に正しい筋トレ 最強の教科書

著者 庵野 拓将
出版社 KADOKAWA
出版日 2019年03月28日

《商品紹介》そのやり方、9割が間違い!ハーバード大、米スポーツ医学会、国際スポーツ栄養学会…最新医学論文×エビデンスにもとづく筋トレ本の超決定版!健康リスクを回避し、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する。

第3位 『筋トレ最強お得技ベストセレクション』

筋トレ最強お得技ベストセレクション

出版社 晋遊舎
出版日 2019年05月16日

第4位 『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

著者 Testosterone/久保孝史
出版社 文響社
出版日 2018年04月27日

《商品紹介》筋トレ最強説を最新科学で実証!筋トレ自己啓発書の決定版。

第5位 『新しい筋トレと栄養の教科書』

新しい筋トレと栄養の教科書

著者 岡田 隆/上村 香久子
出版社 池田書店
出版日 2019年01月28日

《商品紹介》最新理論が一冊に!回数を数えるな。炭水化物を味方につけろ。筋肉は胃腸が育てる。ピンポイントで筋肉をつける、超微細な部位解説。年齢や体質は関係ない!筋肉は自在にデザインできる。

第6位 『無敵の筋トレ食』

無敵の筋トレ食

著者 岡田 隆
出版社 ポプラ社
出版日 2018年12月07日

《商品紹介》朝・昼・晩の食事は、1日3回分の筋トレだ!ダイエッターから中上級者まで、無理なく続く食事管理術。

第7位 『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

著者 Testosterone
出版社 ユーキャン
出版日 2016年01月29日

《商品紹介》あらゆる悩みが筋トレで解決します。筋トレ系自己啓発書登場!仕事もプライベートもダメで八方塞がり。死にてえって思ったら3ヶ月だけ筋トレしてみてくれ!超人気ツイッターアカウントついに書籍化!マッチョ社長が編み出した力尽くの人生術。

第8位 『筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典』

筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典

著者 石井直方/荒川 裕志
出版社 ナツメ社
出版日 2019年04月09日

第9位 『自宅でできる! 筋力トレーニング大全』

自宅でできる! 筋力トレーニング大全

著者 山本 圭一
出版社 学研プラス
出版日 2018年05月22日

《商品紹介》本書は「筋トレをしたいけれど方法がわからない」「自宅で鍛えたい」「なるべく効果的に鍛えたい」という方に向けて書かれた書籍です。筋トレは、いくつかのルールさえ守っていれば、すべての人が、がんばった分だけの成果を得られます。そして、裏切ることはありません。この本で、あなたはきっと強くなることでしょう。

第10位 『プリズナー・トレーニング』

プリズナー・トレーニング

著者 ポール・ウェイド/山田雅久
出版社 CCCメディアハウス
出版日 2017年07月28日

《商品紹介》ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。

第11位 『筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである』

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである

著者 Testosterone/般若
出版社 文響社
出版日 2018年12月14日

《商品紹介》シリーズ25万部のベストセラー最新作!人生の99%の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決します。

第12位 『ちゃんとキレイなカラダをつくる!女子の筋トレ&筋肉ごはん』

ちゃんとキレイなカラダをつくる!女子の筋トレ&筋肉ごはん

著者 坂詰真二/河村玲子
出版社 新星出版社
出版日 2018年09月03日

《商品紹介》女子にこそ、筋肉が必要です!筋肉不足が「デブ」の原因?!「食事だけでやせた」と喜んでいるそこの女子。筋肉が減って、リバウンドしやすくなっただけかも…代謝を上げてキレイなカラダをつくるのは「筋肉」なんです!

第13位 『筋力トレーニング解剖学』

筋力トレーニング解剖学

著者 山口典孝
出版社 ベースボール・マガジン社
出版日 2018年10月26日

《商品紹介》各筋力トレーニング種目のスタート&フィニッシュ状態を一流ボディビルダーの実技写真とCGイラストで比較解析!トレーニーのみならず、整形外科医、理学療法士、柔道整復師やトレーナーにお勧めしたい科学的マニュアル。

第14位 『世界一使える筋トレ完全ガイド』

世界一使える筋トレ完全ガイド

著者 荒川裕志
出版社 日本文芸社
出版日 2018年07月19日

第15位 『シニアの筋トレ・口トレ・骨体操』

シニアの筋トレ・口トレ・骨体操

著者 荒井秀典/山田実(老年学)
出版社 NHK出版
出版日 2018年10月18日

第16位 『筋トレは必ず人生を成功に導く』

筋トレは必ず人生を成功に導く

著者 Testosterone
出版社 PHP研究所
出版日 2018年01月23日

第17位 『自重筋トレ100の基本』

自重筋トレ100の基本

著者 比嘉一雄
出版社 エイ出版社
出版日 2013年05月

第18位 『筋肉を足して脂肪をとる!除脂肪筋トレ』

筋肉を足して脂肪をとる!除脂肪筋トレ

著者 岡田隆(トレーニング科学)
出版社 宝島社
出版日 2018年07月26日

《商品紹介》無理のない除脂肪メニュー×効率の良い筋トレメニュー。体脂肪DOWNと筋肉量UPを“同時進行”。最速・最短で理想のボディ。

第19位 『人生を変える筋トレ』

人生を変える筋トレ

著者 谷本道哉
出版社 総合法令出版
出版日 2019年05月

《商品紹介》NHK『みんなで筋肉体操』に出演・メニュー監修でおなじみの著者による、科学的に正しい筋トレメソッド。効率よく追い込み切る「自重筋トレ」。無理なく習慣にする食事法「七つのルール」。体が変わればマインドも変わる。

第20位 『筋トレ最高の食事術』

筋トレ最高の食事術

著者 川端理香
出版社 エイ出版社
出版日 2019年05月23日

第21位 『筋トレコミック パンプアップ 筋トレBIG3編』

筋トレコミック パンプアップ 筋トレBIG3編

著者 中村 博文
出版社 双葉社
出版日 2018年10月12日

第22位 『効く筋トレ・効かない筋トレ』

効く筋トレ・効かない筋トレ

著者 荒川裕志/石井直方
出版社 PHP研究所
出版日 2011年03月

《商品紹介》自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームetc。1冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。

第23位 『やせる筋トレ最強バイブル』

やせる筋トレ最強バイブル

出版社 晋遊舎
出版日 2019年05月27日

第24位 『おサボり筋トレ』

おサボり筋トレ

著者 森谷敏夫
出版社 毎日新聞出版
出版日 2019年05月25日

第25位 『「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー』

「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー

著者 岡部 友/広瀬統一
出版社 NHK出版
出版日 2019年03月25日

第26位 『美容は自尊心の筋トレ』

美容は自尊心の筋トレ

出版社 Pヴァイン
出版日 2019年05月

第27位 『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!

著者 Testosterone
出版社 主婦と生活社
出版日 2016年12月23日

第28位 『最強の食事&筋トレ』

最強の食事&筋トレ

著者 日経トレンディ
出版社 日経BP
出版日 2018年06月19日

第29位 『無敵の筋トレ成功の法則』

無敵の筋トレ成功の法則

著者 横山格郎
出版社 エイ出版社
出版日 2019年04月23日

第30位 『ジムが続かない/行く勇気のないアナタのための自宅筋トレきほんのき』

ジムが続かない/行く勇気のないアナタのための自宅筋トレきほんのき

著者 有賀 誠司
出版社 日本文芸社
出版日 2017年12月20日

《商品紹介》ヒザ付き腕立て5回だけ!正しい知識で、ムリムダ一切ナシ!!マンガでサポート!トレーニング30種!