ヨガ おすすめの本

2018-01-14

第1位 『魔法のヨガ』

魔法のヨガ

著者 B-life
出版社 実業之日本社
出版日 2019年04月18日

《商品紹介》きれいに痩せたい。毎日元気で明るく過ごしたい。身も心もすっきりしたい。そんな悩みをまるっと解消する20のポーズと生活習慣。

第2位 『48手ヨガ』

48手ヨガ

著者 鈴木 まり
出版社 駒草出版
出版日 2018年10月27日

《商品紹介》まずは月に2回、1日10分からでOK。代謝向上、妊活成功、寝起きスッキリ。全身ポカポカ、リバウンドなし。女性ホルモン増えたついでに10キロ痩せた。

第3位 『ヨガのきほん』

ヨガのきほん

出版社 エイ出版社
出版日 2019年02月08日

第4位 『50歳からは股関節がすべて!体が若返るヨガポーズ12』

50歳からは股関節がすべて!体が若返るヨガポーズ12

出版社 セブン&アイ出版
出版日 2019年03月04日

第5位 『ずぼらヨガお得技ベストセレクション』

ずぼらヨガお得技ベストセレクション

出版社 晋遊舎
出版日 2019年02月25日

第6位 『YOGAポーズの教科書』

YOGAポーズの教科書

著者 綿本彰
出版社 新星出版社
出版日 2016年06月02日

《商品紹介》ポーズがうまくできないのは、ポーズが難しすぎる?練習が足りない?カラダの使い方が違う?体力、体型の問題?綿本彰が、ポーズの悩み・疑問に応えて「体の使い方&理由」をやさしく解説します!

第7位 『も〜っとずぼらヨガ』

も〜っとずぼらヨガ

著者 崎田ミナ/福永伴子
出版社 飛鳥新社
出版日 2018年06月27日

《商品紹介》三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!

第8位 『ずぼらヨガ』

ずぼらヨガ

著者 崎田ミナ/福永伴子
出版社 飛鳥新社
出版日 2017年01月

《商品紹介》肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

第9位 『ヨガで変わる「今の体」このヨガポーズを覚えれば体は10歳若返る!』

ヨガで変わる「今の体」このヨガポーズを覚えれば体は10歳若返る!

出版社 セブン&アイ出版
出版日 2018年08月31日

第10位 『体感して学ぶ ヨガの運動学』

体感して学ぶ ヨガの運動学

著者 中村尚人
出版社 BABジャパン
出版日 2019年02月20日

《商品紹介》前から回すか、横から回すかでこんなに違う!?“運動”として見ないと気づけない、重大なヨガのコツ!

第11位 『90分DVD付き やさしいヨガ4週間プログラム』

90分DVD付き やさしいヨガ4週間プログラム

著者 HIKARU
出版社 主婦の友社
出版日 2017年06月14日

《商品紹介》『90分DVD付きやさしいヨガ4週間プログラム』の改訂版!はじめての方でも続けられるように、写真を見やすくし、アンチエイジングのためのコラムを追加しました。

第12位 『開運ヨガ』

開運ヨガ

著者 皇村昌季
出版社 サンマーク出版
出版日 2018年11月08日

《商品紹介》脳科学×古代インドの伝統ヨガから生まれた願望実現メソッド!!1日15分の気持ちい〜い動きで、あなたの夢はスイスイかなう。コミック&イラスト満載!わかりやすく、おもしろい開運テクニック!

第13位 『病気を治す血流ヨガ 奇跡のメソッド』

病気を治す血流ヨガ 奇跡のメソッド

著者 今井 まお
出版社 河出書房新社
出版日 2018年12月26日

《商品紹介》“血流ヨガ”は血流を改善するためのヨガの考え方を柱とした総合健康法であり、単にポーズや呼吸法の実践ではなく、食事法、生活のしかた、運動法、ストレスへの対処法などを盛り込んだものです。質問に答えて血流タイプを診断するので、あなたにベストの「血流ヨガ」が実践できます。不妊やうつ症状、更年期のつらい症状をはじめ治らなかった不調にサヨナラしましょう!

第14位 『長友佑都のヨガ友』

長友佑都のヨガ友

著者 長友佑都/東急スポーツオアシス
出版社 飛鳥新社
出版日 2016年12月

《商品紹介》疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!

第15位 『ヨガで健康を!』

ヨガで健康を!

出版社 エイ出版社
出版日 2019年02月08日

第16位 『こころとカラダが変わるYoga』

こころとカラダが変わるYoga

著者 ホットヨガスタジオLAVA
出版社 池田書店
出版日 2018年04月16日

第17位 『いちばんよくわかるYOGAポーズ全集』

いちばんよくわかるYOGAポーズ全集

著者 スタジオ・ヨギー/今津貴美
出版社 学研プラス
出版日 2016年12月31日

《商品紹介》176のポーズを収録。上級ポーズの攻略法も紹介。プログラムは動画でチェック!

第18位 『がんのためのヨガ(仮)』

がんのためのヨガ(仮)

著者 タリ・プリンスター/藤田 真樹子
出版社 ガイアブックス
出版日 2018年11月22日

《商品紹介》ヨガ講師であり、がんサバイバーでもあるタリ・プリンスターが、それぞれの能力段階やがんの課題に合わせた53種類の伝統的なヨガポーズを紹介します。これらのポーズの動きと呼吸を応用して、10種類の一般的な副作用に対処します。さらにさまざまな段階の治療および回復に合わせた9つのプラクティスシークエンスを提供します。プリンスターは、彼女自身の体験と、多くのがんサバイバーやヨガ講師の話も共有し、ヨガが免疫系を強化し、骨密度を取戻し、リンパ浮腫を予防および管理し、不安を解消し、体を解毒し、痛みを和らげ、がんと従来の治療によって損なわれた体を修復する上でいかに役立てられるかを、日々模索しています。サバイバー一人一人にいかにヨガを合わせるかを説明することで、それぞれの能力、体力、総合的な健康目標に対処する、安全な在宅ヨガプラクティスを構築するためのツールを提供します。

第19位 『DVD選べる!基本の4コースはじめてのヨガ』

DVD選べる!基本の4コースはじめてのヨガ

著者 Gori宮下
出版社 西東社
出版日 2011年10月

《商品紹介》基本の4コース&組み合わせによるプログラムで、自宅で気軽に、本格的なスタジオ・レッスンが受けられます。

第20位 『ヨガが丸ごとわかる本最新版』

ヨガが丸ごとわかる本最新版

著者 Yogini編集部
出版社 エイ出版社
出版日 2016年11月19日

《商品紹介》ヨガ雑誌『Yogini』の12年の取材を基にヨガのすべてを編集!ヨガの教科書・保存版。

第21位 『YOGAポーズ大全』

YOGAポーズ大全

著者 Satori Sankara/久保玲子
出版社 成美堂出版
出版日 2015年06月

《商品紹介》127ポーズ収録!ポーズ解説、ヨーガの知識、プログラム紹介まで網羅。この1冊でレベルアップ!

第22位 『クロワッサン特別編集 かんたん ヨガ&整体。』

クロワッサン特別編集 かんたん ヨガ&整体。

出版社 マガジンハウス
出版日 2017年07月10日

第23位 『新版 からだが硬い人のヨガ』

新版 からだが硬い人のヨガ

著者 綿本ヨーガスタジオ RIE
出版社 マイナビ出版
出版日 2018年06月19日

第24位 『はじめての楽しいヨガ4週間プログラム』

はじめての楽しいヨガ4週間プログラム

著者 Hikaru
出版社 主婦の友社
出版日 2013年10月

《商品紹介》DVD見ながらおうちでレッスン。1日10分で全身シェイプアップ。

第25位 『ヨガアナトミィ』

ヨガアナトミィ

著者 レスリー・カミノフ/エイミー・マシューズ
出版社 ガイアブックス
出版日 2017年05月11日

《商品紹介》アメリカヨガ関連書のトップセラーの1つである本書が、豊富なフルカラー図解と詳細な説明を携え、初版からさらに充実した内容で新登場。呼吸、立位のポーズ、そしてインバージョンで、筋肉がそれぞれ関節の動きに従ってどのように動いているのか確かめながら実践できるので、従来の参考書よりもぐっと理解が深る内容。ポーズの変形型は効果を高めているのか、そしてそもそも脊柱、呼吸、身体の位置はそれぞれお互いにどう関係しているのかなど、今までに知り得なかった本質的で充実した内容も多数掲載。

第26位 『YOGAポーズBIBLE』

YOGAポーズBIBLE

著者 更科有哉
出版社 宝島社
出版日 2018年08月30日

第27位 『やってはいけないヨガ』

やってはいけないヨガ

著者 石井正則/今津貴美
出版社 青春出版社
出版日 2017年12月19日

《商品紹介》多くの人が、自律神経が乱れる、効果が出ない、首・肩・腰を傷めるやり方をしています。ムリせずにいちばん効率よく成果がでるやり方。

第28位 『インテグラル・ヨーガ』

インテグラル・ヨーガ

著者 サッチダーナンダ/伊藤久子
出版社 めるくまーる
出版日 1993年12月

第29位 『たのしいおうちヨガプログラム』

たのしいおうちヨガプログラム

著者 サントーシマ香
出版社 高橋書店
出版日 2012年05月

《商品紹介》ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。

第30位 『20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!』

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

著者 koyumi
出版社 KADOKAWA
出版日 2018年08月02日

《商品紹介》オフィスのデスクでも、テレビを見ながらでも、気軽にできるのがヨガトレッチ!1万人以上の体を改善した施術のプロによる超簡単ストレッチ!