ストレッチ おすすめの本

2018-01-14

第1位 『やせる!ストレッチ』

やせる!ストレッチ

出版社 ぶんか社
出版日 2019年04月15日

第2位 『すごいストレッチ』

すごいストレッチ

著者 崎田ミナ/田中千哉
出版社 エムディエヌコーポレーション
出版日 2017年03月10日

《商品紹介》ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました!多数のユーザーから「これは効く!」と人気が高かったストレッチを厳選収録!!ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ!職場や教室でもできる!身体が固くても大丈夫!

第3位 『ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ』

ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ

著者 日経ヘルス
出版社 日経BP
出版日 2017年08月17日

第4位 『体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ』

体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ

著者 石井 直方/荒川 裕志
出版社 扶桑社
出版日 2018年11月27日

第5位 『みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される』

みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される

著者 一般社団法人フィジカルトレーナー協会/中野 ジェームズ修一
出版社 講談社
出版日 2018年12月15日

《商品紹介》一家に一冊!いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害…。症状別INDEXで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。ストレッチの動きがわかる無料動画付き。

第6位 『ストレッチ』

ストレッチ

著者 スコット・ソネンシェイン/三木俊哉
出版社 海と月社
出版日 2018年04月26日

《商品紹介》いま最も必要な発想の転換とは?私たちはみな「すでにあるもの」だけでもっと成果を上げ、もっと強い組織を築き、もっと仕事を楽しみ、もっと大きな幸福を手にできるー「ストレッチ」とは、これを実現するための考え方であり、技能であり、ワークスタイルである。

第7位 『NHKガッテン! 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き』

NHKガッテン! 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き

著者 NHK科学・環境番組部/主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班
出版社 主婦と生活社
出版日 2016年11月30日

第8位 『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

著者 永井峻
出版社 高橋書店
出版日 2017年08月

第9位 『女性のための最高のストレッチ』

女性のための最高のストレッチ

出版社 洋泉社
出版日 2018年12月05日

第10位 『坐骨神経痛をスッキリ改善する 股関節ストレッチバンド』

坐骨神経痛をスッキリ改善する 股関節ストレッチバンド

著者 出水慎一
出版社 主婦の友社
出版日 2018年09月28日

第11位 『世界一伸びるストレッチ』

世界一伸びるストレッチ

著者 中野ジェームズ修一
出版社 サンマーク出版
出版日 2016年02月

《商品紹介》最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。

第12位 『O脚・X脚、骨盤のゆがみ…下半身にテキメン! 整体師が考案した 骨から美脚ストレッチ』

O脚・X脚、骨盤のゆがみ…下半身にテキメン! 整体師が考案した 骨から美脚ストレッチ

著者 渡邉 潤一
出版社 KADOKAWA
出版日 2019年03月28日

《商品紹介》好きなときに、シンプルなストレッチを行うだけ。気持ちいいから続けたくなる!続けているうちに脚がまっすぐ、細くなるーまずは1カ月後をお楽しみに!

第13位 『すごいやせる!股関節1分ストレッチ』

すごいやせる!股関節1分ストレッチ

著者 南 雅子
出版社 SBクリエイティブ
出版日 2018年09月22日

《商品紹介》え?こんな簡単な動きでこんなにやせるの?!12万人が奇跡を体験!女優、モデル、タレント…が密かに通う「整体エステ」のノウハウを全部公開!

第14位 『1日5分でOK! 小中学生のためのらくストレッチ』

1日5分でOK! 小中学生のためのらくストレッチ

著者 石橋秀幸
出版社 学研プラス
出版日 2018年02月27日

《商品紹介》すぐできる!家でできる!動画を見ながらマネするだけ!5分完結メニューが8パターン。基本からスポーツ別まで63項目収録。遠くに投げたい!強く蹴りたい!速く走りたい!鋭く打ちたい!力強く投げ飛ばしたい!スポーツでの悩みはストレッチで解決できる!

第15位 『ストレッチ本当に効くランキング』

ストレッチ本当に効くランキング

著者 ターザン編集部/山本利春
出版社 マガジンハウス
出版日 2014年04月18日

《商品紹介》100人のトレーナーが選ぶ症状別、部位別、スポーツ別、全161ストレッチ。

第16位 『パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング』

パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング

著者 中里賢一
出版社 西東社
出版日 2016年04月頃

《商品紹介》体幹だけではダメなんだ!一流アスリートをサポートしてきた中里流関節トレーニングの教科書。

第17位 『【バーゲン本】痛みと歪みを治す健康ストレッチ』

【バーゲン本】痛みと歪みを治す健康ストレッチ

著者 伊藤 和磨
出版社 (株)池田書店
出版日

第18位 『驚異の動的ストレッチ』

驚異の動的ストレッチ

著者 中里賢一
出版社 エイ出版社
出版日 2019年04月22日

第19位 『一生歩ける1日1回5秒ストレッチ』

一生歩ける1日1回5秒ストレッチ

著者 松井 薫
出版社 小学館集英社プロダクション
出版日 2019年03月22日

《商品紹介》ゆっくり1回動かす。それを習慣にすれば姿勢がよくなる。姿勢がよければ、いつまでも元気に歩ける。

第20位 『たった一週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らす骨盤・背骨ストレッチ』

たった一週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らす骨盤・背骨ストレッチ

著者 福辻鋭記
出版社 アスコム
出版日 2017年07月

《商品紹介》「年齢を重ねるにつれて、身長が縮んできた」「最近、やせにくくなった」「体の不調も多く、肩こりや神経痛がひどい」そんな人は、骨盤が「ゆがみ」、背骨が「つまっている」かもしれません。骨盤と背骨を整えれば、身長が伸び、あっというまにウエストは細く!そして、腰痛、神経通、ねこ背、冷え、むくみなどの身体の悩みもなくなります!ぜひ、本書で魔法のストレッチを体験してください!

第21位 『体が硬い人ほどやせるストレッチ』

体が硬い人ほどやせるストレッチ

著者 岩井隆彰
出版社 マイナビ出版
出版日 2014年04月

《商品紹介》「滞り」を解消すれば体は必ず柔らかくなる!無理なく体脂肪が落ちる!筋肉の奥の奥まで伸ばすコツ。

第22位 『体のコリがすべて消える 究極のストレッチ』

体のコリがすべて消える 究極のストレッチ

著者 中村 格子
出版社 日経BP
出版日 2017年06月24日

第23位 『ストレッチ・メソッド』

ストレッチ・メソッド

著者 谷本道哉/石井直方
出版社 高橋書店
出版日 2008年11月

第24位 『ストレッチ完全ガイド』

ストレッチ完全ガイド

出版社 晋遊舎
出版日 2017年05月

第25位 『DVDつき 1回5秒 ひざ裏のばしストレッチ』

DVDつき 1回5秒 ひざ裏のばしストレッチ

著者 川村明
出版社 主婦の友社
出版日 2019年02月08日

第26位 『小泉圭介の水泳 ストレッチ編』

小泉圭介の水泳 ストレッチ編

著者 小泉圭介
出版社 ベースボール・マガジン社
出版日 2019年05月

第27位 『100歳まで元氣でいるための 寝たままできる骨ストレッチ』

100歳まで元氣でいるための 寝たままできる骨ストレッチ

著者 松村 卓
出版社 文藝春秋
出版日 2019年03月15日

《商品紹介》100歳まで元氣でいるための秘訣は、「骨」を意識して体をゆるめること。誰にでも簡単にできて、効果抜群!30秒でラクになる!これまでの常識を覆す、シニア世代のための革命的なストレッチ。

第28位 『【アウトレット】コリと痛みを取る「やわらかチューブ」ストレッチ』

【アウトレット】コリと痛みを取る「やわらかチューブ」ストレッチ

著者 蔵本理枝子
出版社 主婦の友社
出版日 2014年03月13日

第29位 『世界一すごいストレッチ』

世界一すごいストレッチ

著者 坂詰 真二
出版社 日本文芸社
出版日 2018年05月31日

《商品紹介》モデルのような美しい姿勢に!ダイエットも急加速!タレ尻・タレ胸・むくみ・ゆがみ・太りやすいー見た目も不調もまとめて解消!

第30位 『はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ』

はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ

著者 古賀直樹/おおきなお
出版社 雷鳥社
出版日 2018年12月

《商品紹介》何もしていないのに疲れる…「首」「肩」「背中」「腰」のコリをほぐして目指せデスク美人。デスクワークの「悩み」をささっと解消!