ストレス おすすめの本

2018-01-14

第1位 『超ストレス解消法』

超ストレス解消法

著者 鈴木祐
出版社 鉄人社
出版日 2018年05月

第2位 『ストレスを操るメンタル強化術』

ストレスを操るメンタル強化術

著者 メンタリストDaiGo
出版社 KADOKAWA
出版日 2018年04月02日

《商品紹介》この本は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。メンタルが弱い人だからこそ抱えているストレスや自分の「弱点」を活かして、無理なく強いメンタルを手に入れるメソッドを提案する本です。

第3位 『あらゆるストレスが消えていく50の神習慣』

あらゆるストレスが消えていく50の神習慣

著者 矢作直樹
出版社 ワニブックス
出版日 2019年06月

第4位 『ストレス・リリース・タッピング』

ストレス・リリース・タッピング

著者 加藤あや子
出版社 かざひの文庫
出版日 2019年05月

《商品紹介》指先でたたきながら言葉を言うだけで「なりたい自分」になれる、脳科学と心理学を融合させた最先端セラピー。簡単にできる!2〜3分でできる!自分にもパートナーにも!健康の増進と認知症予防にも効果的!

第5位 『原因不明の体の不調は「舌ストレス」だった』

原因不明の体の不調は「舌ストレス」だった

著者 安藤正之
出版社 かざひの文庫
出版日 2018年12月19日

第6位 『集中力がある人のストレス管理のキホン』

集中力がある人のストレス管理のキホン

著者 川野泰周
出版社 すばる舎
出版日 2019年05月18日

《商品紹介》禅僧で精神科医の著者が教える、心身を整える37の実践テクニック!

第7位 『脳と睡眠の仕組みでうまくいく!ストレス0(ゼロ)ダイエット(仮)』

脳と睡眠の仕組みでうまくいく!ストレス0(ゼロ)ダイエット(仮)

著者 菅原洋平
出版社 詩想社
出版日 2019年06月17日

第8位 『やりたいことを全部やってみる』

やりたいことを全部やってみる

著者 米山彩香
出版社 総合法令出版
出版日 2019年05月

第9位 『ストレスとじょうずにつき合う〈ストレスマネジメント〉』

ストレスとじょうずにつき合う〈ストレスマネジメント〉

著者 大野裕
出版社 合同出版
出版日 2019年04月23日

第10位 『ストレスマネジメント』

ストレスマネジメント

著者 山本 晴義/押川 聖子
出版社 新興医学出版社
出版日 2019年04月10日

第11位 『こころのクスリBOOKS よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない』

こころのクスリBOOKS よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない

著者 貝谷久宣
出版社 主婦の友社
出版日 2019年03月28日

《商品紹介》ストレス・不安・うつなどの心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善する、メンタルケアの本です。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスします。

第12位 『何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本』

何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本

著者 石原 新菜
出版社 三笠書房
出版日 2019年03月02日

《商品紹介》「仕事の合間に」「家事をしながら」…ちょっとのコツで疲労回復!「温活」と「スッキリ活」で朝起きたら、体も気持ちもグッと楽に!肩こり、ストレス太り、イライラ…ぜんぶ解消!

第13位 『やっぱり、それでいい。』

やっぱり、それでいい。

著者 細川 貂々/水島 広子
出版社 創元社
出版日 2018年11月08日

《商品紹介》“人の話を聞くのがニガテ”な漫画家・細川貂々が、水島広子に“精神科医の聴く技術”を教わりに行く、体当たりの成長物語。

第14位 『【POD】甘えとストレス - 相手への「甘え」に気づけば、ストレスは消える!-(ブックトリップ)』

【POD】甘えとストレス - 相手への「甘え」に気づけば、ストレスは消える!-(ブックトリップ)

著者 土江 正司
出版社 Book Trip
出版日 2019年03月15日

第15位 『モンストレス vol.3』

モンストレス vol.3

著者 マージョリー・リュウ/サナ・タケダ
出版社 誠文堂新光社
出版日 2019年02月18日

《商品紹介》マイカ・ハーフウルフは自らの過去の秘密を解き明かそうとし始める。しかし、現実では対処すべき問題が増えていくばかりだった。追跡者たちから逃れ、一時の休息を求めて、中立都市ポントゥスへと向かうマイカたちだったが、そこにも望むような平穏はなかった。人間とアーカニックの戦争の影が忍び寄るなか、力を持つ者たちがマイカの未来を支配すべく、そのチャンスを狙って襲いかかる。マイカは生き残るために、自分の中に棲むモンストラムであるジンと共に戦うが、それだけでは襲い来る恐怖に対して十分ではなかった。2018年アイズナー賞5部門受賞!!(最優秀継続シリーズ賞/最優秀10代向けコミックス賞/最優秀ライター賞/最優秀アーティスト賞/最優秀カバー・アーティスト賞)。ヒューゴー賞2年連続受賞!!(2017年、2018年ベスト・グラフィック・ストーリー部門/2018年ベスト・プロフェッショナル・アーティスト部門)。2017年英国幻想文学大賞受賞!!(コミック/グラフィックノベル部門)。2018年ハーヴェイ賞受賞!!(ブックオブ・ザ・イヤー部門)

第16位 『こころのセルフケア ストレスから自分を守る20の習慣』

こころのセルフケア ストレスから自分を守る20の習慣

著者 中村延江/近本洋介
出版社 金子書房
出版日 2019年03月11日

《商品紹介》仕事・生活・人間関係のモヤモヤから抜け出す心理学テクニック。心地よく、自分らしい毎日のために。

第17位 『ぐっすり眠れるピンク色の魔法』

ぐっすり眠れるピンク色の魔法

著者 橋本 陽輔
出版社 自由国民社
出版日 2018年12月14日

第18位 『仕事のストレスをなくす睡眠の教科書』

仕事のストレスをなくす睡眠の教科書

著者 和田隆
出版社 方丈社
出版日 2018年12月27日

《商品紹介》マネジメント発想で、睡眠問題を解決!疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない。すべての原因は睡眠にあった!仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説!

第19位 『心理専門カウンセラーが教える ストレスを味方にする方法』

心理専門カウンセラーが教える ストレスを味方にする方法

著者 野口 京子
出版社 三笠書房
出版日 2018年07月23日

《商品紹介》仕事の悩み、誰にも相談できない…家事や子育てをシェアしてくれない…我慢して耐えるのは、いつも私…上手にストレスと付き合って、軽やかに生きる!ストレスの原因、予防・対処するのに役立つ知識が満載!心と体の疲れに効く、心理療法やちょっとした習慣を紹介!ストレスチェックリスト付き。

第20位 『ストレス・心の悩みがスーッと軽くなるセルフケア』

ストレス・心の悩みがスーッと軽くなるセルフケア

著者 眞弓 愛
出版社 現代書林
出版日 2019年03月15日

《商品紹介》癒やし効果のある“音楽”を聴く。お腹を使った“深呼吸”をする。ストレッチを含む“セルフマッサージ”をする。自分に手を当てて言葉をかける“自己暗示”をおこなう。肩凝り・頭痛・不眠・産後のイライラが改善!

第21位 『実践!ストレスマネジメント』

実践!ストレスマネジメント

著者 渡辺 洋一郎
出版社 日本生産性本部生産性労働情報センター
出版日 2018年11月28日

《商品紹介》多くの大手企業で産業医を務める筆者が延べ何万人の社員と面談をしてきた経験を元に、ストレスの処理・解決の実践を指南。

第22位 『1日1分! 生涯現役の脳をつくる方法』

1日1分! 生涯現役の脳をつくる方法

著者 保坂 隆
出版社 三笠書房
出版日 2018年11月22日

《商品紹介》人生、ここで差がつく!一度衰えてしまった脳を以前のように元気にするのは難しいこと。ですから、衰える前の予防が大事になります。その方法は難しいものではありません。毎日たった1分間で、脳を元気に保つことができるのです。

第23位 『マンガで分かる ゆうきゆう式ストレスクリニック 上』

マンガで分かる ゆうきゆう式ストレスクリニック 上

著者 ゆうき ゆう/EDO
出版社 少年画報社
出版日 2019年01月28日

第24位 『結婚移住女性のメンタルヘルス』

結婚移住女性のメンタルヘルス

著者 一條 玲香
出版社 明石書店
出版日 2018年10月25日

第25位 『あらゆる悩み・不満・ストレスが消える!最強の人生相談〈家族・結婚・夫婦編〉』

あらゆる悩み・不満・ストレスが消える!最強の人生相談〈家族・結婚・夫婦編〉

著者 ミセス・パンプキン/ムーギー・キム
出版社 東洋経済新報社
出版日 2018年12月21日

《商品紹介》共感・納得できる!前向きになれる!解決策がわかる!ビジネス誌系サイトNo.1「東洋経済オンライン」大人気連載、待望の書籍化!大幅加筆。

第26位 『ストレス社会の幸福論』

ストレス社会の幸福論

著者 渡辺久雄
出版社 里文出版
出版日 2018年07月27日

《商品紹介》家庭、学校、職場、社会での心のケアーを必要とする人、その周辺の人たち必読の書!援助、治療に尽くしてきた実録集!ストレス社会でのメンタルヘルスケアを説く。

第27位 『仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する』

仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する

著者 中野 ジェームズ 修一
出版社 講談社エディトリアル
出版日 2016年09月16日

《商品紹介》フィジカルエリートが実践する、仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術。オリンピック選手、駅伝選手のフィジカル&メンタルを変えたトップトレーナーが教えるテクニック。

第28位 『イラスト版子どものストレスに対応するこつ』

イラスト版子どものストレスに対応するこつ

著者 安川禎亮/吉川和代
出版社 合同出版
出版日 2018年06月07日

《商品紹介》不安になったり、腹が立ったり、緊張したり…毎日たくさんのストレスを感じながらがんばっているあなたへ。がんばりすぎた「こころ」とガチガチにかたくなった「からだ」をやさしくほぐしてあげましょう。

第29位 『チーム学校園を構築するための教師ストレス研究』

チーム学校園を構築するための教師ストレス研究

著者 高木 亮
出版社 ナカニシヤ出版
出版日 2018年10月20日

第30位 『ストレス対処力SOC』

ストレス対処力SOC

著者 山崎喜比古/戸ヶ里泰典
出版社 有信堂高文社
出版日 2019年02月28日

《商品紹介》旧版『ストレス対処能力SOC』を世界の研究動向を踏まえて改訂!医療・看護等の基礎となる注目の健康生成理論。